追逐金錢非萬能 成熟心智更重要

2019-09-30 11:28:47 8

    學習投資和理財是為了人生的道路今後走得更順暢,但是金錢不是萬能,很多東西如幸福、快樂、健康、智慧、愛情、親情、尊敬、忠誠……等,都不是有錢就能買得到。人生的道路曲折而漫長,對於年輕人來說,及早培養出成熟的心智比追逐金錢更為重要。

    筆者向讀者大力推薦三本書,分別是《少有人走的路》(原名The Road Less Travelled) 、《情緒急救》(原名Emotional First Aid)、《原子習慣》(原名 Atomic Habits),都有中文翻譯本。前兩本在淘寶網可以買到,最後一本內地還未出版,但可在台灣購物網“博客來”買到,均可在澳門交貨。

    自律積極承受痛苦

    《少有人走的路》的作者斯科特 · 派克 (Scott Peck) ,是哈佛大學博士,長期從事心理治療實踐。他曾是美國政府的特許心理治療小組成員,因此有很多特殊包括在戰場的職業經歷。該書在《紐約時報》暢銷書排行榜連續上榜近二十年,被翻譯成二十三種以上的語言,沒有做任何宣傳,僅憑口碑相傳,就售出3,000萬冊,成為出版史上的一大奇跡。

    作者認為人生是一個不斷面對並解決問題的過程,必須用所謂“自律”,主動要求自己以積極的態度去承受痛苦,解決問題。自律有四個原則:推遲滿足感、承擔責任、忠於事實、保持平衡。關鍵取決於態度,要敢於面對痛苦而非逃避。《少有人走的路》是包括三冊的系列叢書,大量故事娓娓道來,閱讀起來饒有趣味。

    他舉例說,讓上小學的孩子正確對待家庭作業,是培養“先苦後甜”即“推遲滿足感”習慣的最佳時機,先做完功課再看電視,到了十五、六歲以後,小孩子就會把這個原則變成一種習慣,成為自己的一種常態。很多人把自己的行動和責任完全推給外界,頑固地認為問題與自己無關,他人和外界才是罪魁禍首。在複雜多變的人生路上,只有不斷地自我審視和反覆評估,才能判斷自己該為甚麼事和甚麼人負責。

    自我脫敏習慣被拒

    《情緒急救》的作者是美國紐約大學臨床心理學博士蓋伊 · 溫奇(Guy Winch),他是國際知名的研究減輕心理壓力方面的專家。在書中他指出:拒絕帶來尖銳的痛苦;孤獨引發毀滅性的疼痛;喪失使生活破碎不堪;難以擺脫的內疚毒害安寧和人際關係;痛苦的情緒反覆會發展為焦慮和沮喪;失敗導致極度的失望;自卑使我們拒絕幫助我們的人。

    作者對這七種經常出現的情緒創傷現象,利用最新的科學研究成果,提出明確、逐步深入的治療方案,立竿見影、簡單便捷、效果顯著,就如一個家用情緒傷害急救箱,應對各種常見的麻煩,使人很快振作起精神,用勇氣和信心戰勝挫折。

    比如說,他提出一個拒絕帶來痛苦的治療法:自我脫敏。在初次與人約會、交新朋友、申請實習、求職、推銷等方面,應厚着面皮多作嘗試,初時被人拒絕會感到很不愉快,但幾次下來就習以為常,覺得這種回應並非針對你個人,很容易接受拒絕,就會聳聳肩,無所謂地繼續試下去。這些辦法很接地氣,看似普通常識,卻非常實用,令人有耳目一新的感覺。

    微小改變日積月累

    《原子習慣》作者James Clear,是一位美國知名個人和企業行為指導專家。原著英文本在亞馬遜獲評價很高,94%給予五星評分。作者教你多種無痛戒除壞習慣、輕鬆培養好習慣的實證方法;以微小行為的改變,日積月累的微調,把習慣打造成為人生的武器,最終完成自己的夢想和目標。

    本書提出的方法並非新獨門秘笈,但是實用性很高,容易立竿見影。例如“兩分鐘法則”,就是不要把執行的門檻設得太高,先拆成每天兩分鐘就能完成的工作。整理亂七八糟的房子可能要花一整天時間,不妨先花兩分鐘收拾好書桌。每天改變1%的壞習慣,一、兩年後整個人將會脫胎換骨。

    筆者覺得上述三本有關心理和行為科學的書籍,對培養年輕人成熟心智幫助會很大;對有一定閱歷基礎的人來說,則可幫助其人生和事業更上一層樓。


    容永剛

     來源:澳門日報